運動×生活術×健脳ドリルで心も体も頭も元気に！

 

巻頭のテーマは“自律神経と毛細血管”

自律神経のバランスを整えることはとても大事です。ところが、自律神経は毛細血管と深い関係にあり、毛細血管がゴースト化することによって体と心と認知機能に悪影響を及ぼすことは意外と知られていません。

本書では、自律神経と毛細血管の強化、効果的な運動や呼吸法、さらに、シニアの孤立からの脱却法、うつを遠ざけるストレス発散法など、101日分の健脳ドリルと併せて、シニアライフに大いに役立つ内容となっています。

商品概要

『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』ISBN978-4-576-22503-6

監　修：鎌田實

定　価：1210円（税込）

発売日：2022年4月25日

版　型：A４変型（285×210mm）／128ページ

発　行：株式会社EDITORS

発　売：株式会社二見書房　https://www.futami.co.jp/

 

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シリーズ既刊本

『鎌田實の大人の健脳ドリル101』※注１　ISBN978-4-576-21500-6　定価：1100円（税込）

食活、筋活・骨活、脳活と、鎌田式スクワットやかかと落としでもの忘れや認知症を撃退！

『鎌田實の大人のいきいき健脳ドリル101』ISBN978-4-576-21501-3　定価：990円（税込）

短期記憶を養い、フレイル・慢性炎症を遠ざける方法を解説。若々しさを維持するコツも満載！

『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』ISBN978-4-576-22503-6　定価：1210円（税込）

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『鎌田實の大人のうきうき健脳ドリル101』ISBN978-4-576-22523-4　定価：1210円（税込）

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『鎌田實の大人のぐんぐん健脳ドリル101』ISBN978-4-576-23503-5　定価：1210円（税込）

タン活、筋脳相関、五感を衰えさせない生活術と「健脳すごろく」＆ドリルで脳機能を促進。

注1：『鎌田實の大人の健脳ドリル101』は、 2020年10月に株式会社枻出版社から発行されたものを版権を授受し、復刻したものです