「お行儀が悪い」と言われ続けた“貧乏ゆすり”は、実は体にいい行動なんです。
　　　　　　　　　
その効果は、自律神経が整う、痛みの改善、軟骨の再生、血流アップ、記憶力までよくなるというもの。
１回30秒でOKの貧乏ゆすりは、全部で５パターン。プラスαの簡単エクササイズとともに行えば、あなたの体をよみがえらせ、健康に導きます。
さらに、基礎体力をつけるために必要なたんぱく質が、美味しく手軽に摂れる湯せん肉の作り方も紹介。湯煎肉を利用した症状別のおすすめレシピも掲載しています。
いつでもどこでも誰でもできる「貧乏ゆすり」で、らくらくと健康な体を手に入れてください。

『貧乏ゆすりでゆる体活』　
ISBN978-4-576-22509-8
著　者： 吉原 潔
定　価：1.540円（税込）
発売日：2022年6月24日
版　型：A５判（210×148mm）／144ページ
発　行：株式会社EDITORS
発　売：株式会社二見書房　https://www.futami.co.jp/

全国書店およびオンライン書店にて発売

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著者：吉原 潔

医学博士（整形外科専門医）、フィットネストレーナー、アレックス脊椎クリニック院長。日本でまだ数少ない脊椎内視鏡手術技術認定医の資格をもつ首、背中、腰など背骨の痛みや病気を診る脊椎外科医。フィットネストレーナーとしては、本格的な運動療法をモットーとしている。内視鏡手術専門の脊椎外科医として、一般の患者さんから、トップアスリートまで、幅広い人々の腰痛の悩みを解決している。また、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（N E S T A）公認パーソナルトレーナー、食生活アドバイザーとして、健康な体作りに関する情報をさまざまなメディアを通して発信している。