地域医療のパイオニアとして運動の重要性と前向きに日々を楽しむことを提唱してきた鎌田医師監修による最新刊のテーマは、“自律神経と毛細血管”。自律神経のバランスを整えることが大事だということは誰しも知っていることです。

ところが、自律神経が毛細血管と深い関係にあり、毛細血管がゴースト化することによって体と心と認知機能に悪影響を及ぼすことは意外と知られていません。

　巻頭では、シニアの入り口に立つ73歳の鎌田實医師がさまざまなエビデンスと経験のもと、自律神経と毛細血管を強化して脳寿命を延ばす方法を呼吸法や運動、生活習慣とともにわかりやすく解説しています。

さらに、長引くコロナ禍で問題となっているシニアの孤立についても言及。脱却法や、うつを遠ざけるストレス発散法など、101日分の健脳ドリルと併せて、シニアライフに大いに役立つ内容となっています。

認知機能の低下は40代からはじまっています。中高年も決して他人ごとではありません。ご自身のためにも、あるいはなかなか会えないご両親のためにも、ぜひ手に取って実践してほしい1冊です。

 

＜内容＞認知症を吹き飛ばす世界の研究／MCI(軽度認知障害)なら約半数は回復する／自律神経を整える／自律神経を整える呼吸と運動／炎症の慢性化を食い止める／孤立を蹴散らす暮らし方／大人の健脳ドリル101

監修：鎌田實

作家。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。東京医科歯科大学医学部卒業後、 諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、「地域包括ケア」の先駆けを作り、 長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本イラクメディカルネット代表も務める。ベストセラー『がんばらない』をはじめ、『鎌田式 健康手抜きごはん』、『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』、など著書、ラジオ、雑誌コラム、新聞連載など多数。

『鎌田實の大人のわくわく健脳ドリル101』
ISBNコード：978-4-576-22503-6
監 修：鎌田實
定価：1210円（税込）
発売日：2022年4月25日
版型：A４変形（285×210mm）／128ページ
発行：株式会社EDITORS