80代で骨折し、骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する

高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方を大公開！　

いくつになっても笑顔で暮らすための実践しやすいヒントが満載

 

同級生より若い？老けてる？　あなたはどっち？

 

寝たきりにならない暮らし方

若々しさを保つための暮らしのヒントが満載

 

自分の力で生き抜く食べ方

ベッドの上で迎える100歳か、自分でトイレに行ける100歳か。鍵は筋肉と骨

 

健康長寿を叶える体の動かし方

いつまでも自分の足で歩くために、できることからはじめましょう！

 

著者：石田良恵（いしだよしえ）

1942年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。1989～1990年、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授。自らの研究の成果と登山の経験を活かし、「山筋ゴーゴー体操」を考案。全国各地で登山者向けの講習会や一般中高齢者向けの筋トレ会、大学のリカレント授業などでも講師を務める。著書に『女性とスポーツ環境』、『肥満を科学する』、『10 歳若返る!！ Easyボディ・デザイン！』、『体脂肪を確実に燃やすエクササイズ90』、『いつまでも山に登れる山筋ゴーゴー体操』、『一生、山に登るための体づくり 改訂版』など多数。

 

概要

『一生、筋トレ』　

著　者：石田良恵

定 価：1650円（税込）

発売日：2024年4月24日

版 型：A5判（210×148mm）／144ページ

ISBN978-4-576-24501-0

発 行：株式会社EDITORS  https://editorsinc.jp/

発 売：株式会社二見書房  https://www.futami.co.jp/book/5905

 

本書のオンラインでの購入はこちら

Amazon　　 www.amazon.co.jp/dp/4576245015

楽天ブックス https://a.r10.to/hk7zW1

セブンネット https://7net.omni7.jp/detail/1107477316

Honto　　　 https://honto.jp/netstore/pd-book_33150852.html

TSUTAYA　 https://store-tsutaya.tsite.jp/item/sell_book/9784576245010.html